笑顔の女性と色々な薬のケース

女性は心身共にデリケートなんです

嬉しく笑う女性

女性ならば誰もが経験する痛みが生理痛です。
けれども、生理痛は人によっては起き上がれないほどにひどい人もいれば、ほとんど痛みを感じない人もいます。

薬を使うと痛みは和らぎますが、毎月のことですからなるべくなら薬に頼らずに緩和させたいものです。

その方法として、試して欲しいのが体を温めることです。
腹巻やひざ掛けを使って、下半身を中心に温めると効果的です。
冬の寒い時期には、ホッカイロを利用したり、お湯を入れたペットボトルを膝の上に置いておくだけでぽかぽかします。
腹部だけでなく、足先まで温めることも大切です。

また、生姜紅茶やたんぱぽ茶などの温かい飲み物を飲むと体の内部から温める働きがあります。

女性の心身はデリケートです。
いくら外部から働きかけても、その心身には内面からの影響が少なくありません。
ストレスや不安を抱えていると、痛みは軽減しません。

そういった場合は、深呼吸をしたり、ホッとくつろげるひと時を設けることが大切です。
好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲むのも良い方法です。
動物と触れ合ったり、花のお世話をするのも良い気分転換になります。

リラックスする時間を持つことで、気持ちをリフレッシュすることができます。